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Déposer chaque jour un regard neuf sur notre corps, notre souffle et notre être intérieur

Découvrez nos cours de Yoga et bien-être à Chamalières

Hatha-Yoga : L'équilibre du corps et de l'esprit

Le Hatha-Yoga puise ses racines dans les Vedas, les plus anciens textes sacrés de l'Inde. Cette pratique millénaire est une quête d'équilibre et de santé, où le corps, l'esprit, et le souffle se rejoignent pour créer une harmonie intérieure. Chaque séance de Hatha-Yoga vous invite à explorer vos sensations, à prendre conscience de votre corps et de ses possibilités, dans un environnement de bienveillance. L'attention portée aux postures, en respectant le corps, permet d'atteindre un subtil équilibre entre fermeté et relâchement, apportant ainsi calme et sérénité.
 

Confiance et lâcher-prise grâce au Hatha-Yoga

Le Hatha-Yoga est un antidote naturel au stress et à l'angoisse. L'étirement, au cœur de chaque posture, libère les tensions tandis que l'attention portée au souffle favorise le lâcher-prise. Chaque séance se termine par un moment de Yoga-Nidra, une forme de méditation profonde où le corps se relâche complètement, permettant une détente physique, mentale, et émotionnelle.

Yoga-Nidra : un voyage vers notre espace interieur.

Le Yoga-Nidra est une méditation guidée qui clôture chaque séance de Hatha-Yoga. Dans cette pratique, le corps se pose au sol, immobile et confortable, et l'énergie mentale, habituellement dispersée, se tourne vers l'intérieur. Grâce à l'attention portée au souffle, le Yoga-Nidra aide à soulager le mental de ses tensions et anxiétés, permettant ainsi de s'immerger dans un état de calme profond. Cette méditation nous rapproche de notre vraie nature, offrant un espace de paix intérieure et de silence.
 

Abdos sans risque : renforcement en douceur

Créée par Blandine Calais Germain, la méthode "Abdos sans risque" est une série de mouvements conçus pour renforcer les abdominaux sans exercer de pression sur le périnée. Cette méthode, basée sur l'alternance et la coordination, permet de tonifier les muscles abdominaux tout en améliorant leur souplesse et leur sensorialité. En combinant différentes formes de respiration et en travaillant dans diverses positions, cette approche douce et efficace redonne du tonus à vos abdominaux, pour qu'ils retrouvent toute leur place dans votre corps.
 

Les tarifs 

30% de réduction sont appliqués à partir du 2ème cours

Cours de 1h30

135€ par trimestre
(septembre, janvier, avril)
ou 390€ par an

payable en 2 fois

Cours d'1h15

125€ par trimestre
(septembre, janvier, avril)
ou 360€ par an

payable en 2 fois

Cours de 1h

120€ par trimestre
(septembre, janvier, avril)
ou 350€ par an

payable en 2 fois

Carte de 10 cours

150€ pour les cours d'1h30
140€ pour les cours d'1h15
130€ pour les cours d'1h00

Les tarifs s'entendent pour un minimum de 36 cours annuels, selon les jours fériés, de début septembre au 10 juillet environ. Il est demandé de s'affilier à un jour, une heure pour conjuguer assiduité et régularité.

Si toutefois , de façon exceptionnelle, il est impossible d'assister au cours, un autre cours sera proposé en rattrapage.

La séance d'essai est à 10 euros. 

Les horaires des cours  

Hatha Yoga 

Lundi :  10h45 à 12h & 19h15 à 20h45

Mardi :  17h30 à 18h30 & 19h à 20h30

Mercredi :  9h à 10h15

Jeudi :  18h à 19h15 

Vendredi :  9h15 à 10h30

Yoga Nidra 

Mercredi :  11h à 12h

 

Abdos sans risques 

Lundi :  12h15 à 13h15

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